• Fitnesstraining bei Osteoporose

    Fitnesstraining bei Osteoporose

    Zahlreiche Studien belegen, dass körperliches Training bei der Behandlung von Osteoporose eine wesentliche Rolle spielt, da es die Knochendichte erhöht und gleichzeitig das Sturz- und Frakturrisiko reduziert. Prof. Thorsten Kreutz zeigt, worauf du beim Training mit betroffenen Kunden achten solltest. Osteoporose ist die häufigste systemische Skeletterkrankung, die durch eine erniedrige Knochenmasse und eine Störung der

  • Foam Rolling: Wenig Evidenz zur Wirksamkeit

    Foam Rolling: Wenig Evidenz zur Wirksamkeit

    Faszienrollen oder auch Foam-Rollen / Massagerollen werden mittlerweile von einer breiten Masse der Bevölkerung genutzt. Doch welche Belastungen auf die Körperstrukturen treten dabei auf und welche Effekte gibt es eigentlich? Dr. Christian Baumgart und seine Kollegen gingen diesen Fragen in einer Studie nach. Erstes Fazit: Es gibt viel Hype um die Rollen, jedoch wenig wissenschaftliche

  • Wie ein Kind essen, beschert Diäterfolge

    Wie ein Kind essen, beschert Diäterfolge

    Ein Programm, dass Teilnehmer zu achtsameren Essen und vermehrtem Kauen von Speisen animierte, bescherte den Teilnehmern gute Abnehmerfolge und trug dazu bei, dass die Teilnehmer wieder intuitiver aßen, statt von Emotionen oder Reizen geleitet zu sein. Um dauerhaft abzunehmen, ist es wichtig, hartnäckige nachteilige Essverhalten abzulegen – dies erfolgt bei Diäten meist aber nicht. Unter

  • Gehirnerschütterungen vermeiden

    Gehirnerschütterungen vermeiden

    In der letzten Ausgabe des Trainer Magazins hat Patrick Meinart die Grundlagen einer Gehirnerschütterung erklärt. Im zweiten Teil gibt er Tipps, wie man das Risiko für eine Gehirnerschütterung verringern kann. Wie Shrug-Übungen dabei helfen Eine Gehirnerschütterung kann z.B. durch einen Sturz oder einen Autounfall entstehen. Dieser Artikel konzentriert sich primär aber auf eine während einer

Das könnte dich auch interessieren


Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /homepages/7/d752846947/htdocs/clickandbuilds/TRAINERMagazine/wp-includes/shortcodes.php on line 553

Newsletter bestellen

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung

ERGO-FIT- der Spezialist für medizinisches Fitnesstraining