Ein Widerspruch? Die Meinung, Krafttraining mache unbeweglich und nur Dehnen führe zu einer besseren Beweglichkeit, hält sich bei vielen Trainern hartnäckig. Patrick Meinart zeigt, wie Übungen mit Gewichten sogar gezielt für ein Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können. Sofern ein Krafttraining bestimmten Regeln folgt und entsprechend der Zielsetzung in einer maximalen Bewegungsamplitude (ROM) ausgeführt wird, trägt es
Der Reiz des Extremen Schroffe Felsenlandschaften durchlaufen, in eiskalten Seen schwimmen oder steile Anstiege bewältigen – immer mehr Hobbyathleten suchen Abenteuer, Natur und den Reiz des Extremen. Wie du deinen Kunden diese Herausforderungen im Training bieten kannst, zeigt Michael Zimmer. Der Arbeitsalltag der meisten Menschen ist durch Monotonie und dauerhaftes Sitzen im Büro geprägt. Ein
Stark wie ein Gorilla, beweglich wie ein Äffchen Monique König und Leon Staege wollen Alltagsathleten ebenso wie ambitionierte CrossFitter stark, beweglich und schmerzfrei machen. Sie beschreiben die Symbiose aus Kraft und Beweglichkeit und erklären, worauf Trainer dabei achten sollten. Die drei fundamentalen Aspekte der Symbiose aus Kraft und Beweglichkeit sind Isolation, Integration und Improvisation. Wenn
Ein Widerspruch? Die Meinung, Krafttraining mache unbeweglich und nur Dehnen führe zu einer besseren Beweglichkeit, hält sich bei vielen Trainern hartnäckig. Patrick Meinart zeigt, wie Übungen mit Gewichten sogar gezielt für ein Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können. Sofern ein Krafttraining bestimmten Regeln folgt und entsprechend der Zielsetzung in einer maximalen Bewegungsamplitude (ROM) ausgeführt wird, trägt es