Franco De Leonardis stellt in diesem Video 6 Übungen zu Bulgarian Bag vor, mit denen du schnell und einfach ein komplettes Workout zusammenstellen kannst.
Wichtig dabei ist die richtige Ausführung.

Die Übungen

– Sun salutation
– Bent over rows
– Front swing
– Front push
– Twister
– Shoulder raise squat

Diese Übungen wurden auch im Artikel „Bulgarian Bag“ im Trainer Magazin 17/5 ab Seite 43 vorgestellten.

Das Video