Beweglicher durch Schlingentraining Oft werden die Schlingen ausschließlich mit Kräftigungs- und Stabilisationstraining verbunden. Marcel Doll zeigt hier, wie du den Slingtrainer aber auch zu einem variantenreichen Mobility-Training und Stretching einsetzen kannst. Schöpft man das gesamte Potenzial des Schlingentrainers aus, kann man damit alle Bereiche der fünf motorischen Grundfähigkeiten ansprechen. Ich bin mir sicher, dass du
Auf der Suche nach Balance Das vestibuläre System liegt in unserem Innenohr und ist für unser Gleichgewicht zuständig. Patrick Meinart erläutert, wie das System funktioniert, welche Symptome bei vestibulären Defiziten auftreten und welche Übungen den Gleichgewichtssinn verbessern können. Wackelbretter, Schaumstoffkissen, Matten und andere instabile Untergründe werden primär im Training der Balance eingesetzt. Die Geräte erzeugen
Ein Widerspruch? Die Meinung, Krafttraining mache unbeweglich und nur Dehnen führe zu einer besseren Beweglichkeit, hält sich bei vielen Trainern hartnäckig. Patrick Meinart zeigt, wie Übungen mit Gewichten sogar gezielt für ein Beweglichkeitstraining eingesetzt werden können. Sofern ein Krafttraining bestimmten Regeln folgt und entsprechend der Zielsetzung in einer maximalen Bewegungsamplitude (ROM) ausgeführt wird, trägt es