Nüsse haben viel Fett und einen hohen Kaloriengehalt. Dennoch sind sie keine Dickmacher. Die Forschung zeigt, dass der Mensch Nüsse nicht vollständig verwerten kann und somit ein gewisser Teil der Kalorien ungenutzt ausgeschieden wird. Wer Nüsse nascht, nimmt außerdem zahlreiche Proteine zu sich, die satt machen und satt halten.Wissenschaftler aus dem Iran untersuchten nun in
Leistungsdiagnostische Maßnahmen sind aus dem Fußball kaum noch wegzudenken. Was den Mehrwert einer Diagnostik für den Trainer darstellt, worauf bei der Erstellung einer Testbatterie zu achten ist und welche Testverfahren zu empfehlen sind, zeigen Dr. Rainer Neumann und Stefan Altmann. Der moderne Fußball stellt mit einem ständigen Wechsel von Phasen hoher mit Phasen niedriger Intensität
Welche Methode passt zu welchem Sportler? Dr. Daniel Gärtner gibt einen Überblick über die Methoden des Beweglichkeitstrainings und zeigt den aktuellen Forschungsstand zur Wirkung der verschiedenen Dehntechniken und Mobility-Methoden auf. Die Eingliederung der Beweglichkeit als sportmotorische Hauptbeanspruchungsform in die Kondition oder Koordination ist immer sportartabhängig. Deshalb dürfen Methoden des Beweglichkeitstrainings niemals pauschalisiert werden. Dies gilt
Zahlreiche Studien belegen, dass körperliches Training bei der Behandlung von Osteoporose eine wesentliche Rolle spielt, da es die Knochendichte erhöht und gleichzeitig das Sturz- und Frakturrisiko reduziert. Prof. Thorsten Kreutz zeigt, worauf du beim Training mit betroffenen Kunden achten solltest. Osteoporose ist die häufigste systemische Skeletterkrankung, die durch eine erniedrige Knochenmasse und eine Störung der