Wenn der Akku leer ist Nur wer im Trainingsplan Erholungsphasen berücksichtigt, kann die sportliche Leistung seiner Klienten effektiv verbessern. Lars Deutschmann hat die wichtigsten Maßnahmen und Empfehlungen für eine professionelle Regeneration zusammengefasst. Bist du als Trainer auf der Suche nach der optimalen Trainingsgestaltung für deinen Klienten? Diese Frage beantwortest du sicher mit „Ja“! Deshalb ist
Die Helden der Straße ziehen um In England hat Parkour die Fitnessclubs erreicht. Durch den anhaltenden Trend zu Functional Training und CrossFit findet Parkour nicht mehr ausschließlich auf britischen Straßen statt – der Trend verlagert sich in die Fitnessstudios. Etabliert wurde Parkour in den 1980er-Jahren von dem Franzosen David Belle. Er absolvierte mit seinem Vater
Es gibt gute Gründe, warum Trainingsprogramme mit einem Anteil an hochintensivem Intervalltraining (HIIT) wie Cross Fit, Bootcamps oder Apps mit Intervall-Timern im Vergleich zu einem langsamen Ausdauertraining immer populärer werden: Mehrere Untersuchungen zeigen, dass Trainingsprogramme mit einem HIIT-Protokoll im Vergleich zu einem klassischen aeroben „Cardiotraining“ zu einem bis zu sechsmal höheren Verlust von Körperfett führen.
Zwischen Ratio und Emotionen So manch einem Ernährungsmissionär, der sich voller Engagement und Motivation mit dem Thema der gesunden Ernährung intensiv auseinandergesetzt hat, sämtliches Wissen aufgesogen hat und voller Tatendrang seinem meist abnehmwilligen Kunden oder Patienten einen durchdachten Ernährungsplan präsentiert hatte, wurde schon der Wind gehörig aus den Segeln genommen, wenn Besagter widerwillig zugibt, er